Jakarta – Penyanyi dan aktris ternama Bunga Citra Lestari atau yang akrab disapa BCL, belum lama ini membagikan kisah perjuangannya melawan gangguan kecemasan. Dalam sebuah wawancara eksklusif BCL Ungkap Cara Sembuh ia mengungkap bahwa dirinya pernah berada di titik terendah dan mengalami tekanan mental yang cukup berat Banyak dukungan yang sudah ia dapatkan , dan akhirnya dia mengungkap bagaimana cara menyembuhkannya.
BCL mengaku sempat mengalami kecemasan berlebih pasca kehilangan suaminya, Ashraf Sinclair, pada tahun 2020. Rasa kehilangan, tekanan pekerjaan, dan tuntutan publik membuat dirinya merasa terjebak dalam emosi negatif yang terus menumpuk.
“Saya merasa tidak bisa bernapas. Jantung berdebar tanpa alasan. Dulu saya pikir itu hanya stres biasa, tapi ternyata lebih dari itu,” ujar BCL.
Perjalanan BCL melawan sakit Begini BCL Ungkap Cara Sembuh
BCL tidak menutupi bahwa dirinya sempat mencari bantuan profesional. Ia mengaku mulai rutin berkonsultasi dengan psikolog, mengikuti terapi, dan mulai mengadopsi pola hidup sehat.
Salah satu hal yang paling membantunya adalah journaling dan meditasi. Dengan menulis, ia bisa mengekspresikan segala pikiran dan emosi yang selama ini ia pendam.
“Menulis dan meditasi jadi bentuk pelepasan. Saya belajar untuk jujur sama diri sendiri dan menerima bahwa saya butuh waktu untuk sembuh,” lanjutnya.
Selain itu, BCL juga mulai membatasi interaksi dengan media sosial dan memberi ruang untuk diri sendiri beristirahat dari sorotan publik. Ia menyadari pentingnya waktu sendiri untuk merefleksi hidup dan memulihkan kesehatan mental.
BCL Ungkap Cara Sembuh , Dukungan Keluarga dan Orang Terdekat
Di tengah perjuangan berat itu, BCL mengaku sangat bersyukur memiliki support system yang kuat, terutama dari keluarga, sahabat, dan anak semata wayangnya, Noah. Kehadiran mereka menjadi motivasi utama untuk bangkit kembali dan menjalani hidup dengan lebih seimbang.
“Noah adalah alasan saya terus kuat. Saya ingin dia melihat ibunya bisa melewati masa sulit dengan kepala tegak,” ucapnya haru.
Pesan untuk Mereka yang Mengalami Hal Serupa
Melalui pengalamannya, BCL berharap bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang yang sedang mengalami gangguan kecemasan atau masalah kesehatan mental lainnya. Ia menekankan bahwa meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, tapi bentuk keberanian untuk menyayangi diri sendiri.
“Nggak apa-apa kalau kamu merasa lemah. Yang penting, jangan jalan sendiri. Cari bantuan, cerita, dan rawat dirimu. Kamu nggak sendirian,” pesannya.
BCL sembuh dari gangguan kecemasan
bukan hanya kisah penyembuhan pribadi, tapi juga pengingat bahwa kesehatan mental adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Di tengah tekanan hidup yang semakin berat, kita perlu lebih peduli pada diri sendiri dan orang-orang terdekat.
